90分のセッションは伝統的な進行に沿って行います。準備運動から型の練習、そして静かな収束へ。
穏やかな関節の回転とストレッチで体を目覚めさせます。
八つの立位エクササイズで全身を伸ばす、古典的な気功の型。
太極拳の原型であり、基礎となる型 — 緩やかな螺旋の動きと瞬発力が交互に現れます。
感覚、バランス、そして力を流す力を養うペア練習。
優しいタッピングと指圧でセッションを締めくくります。
マジック・アイランドの朝の空気には、独特の質感があります — 広がる芝生、海からの風、まだゆっくりと動き出そうとしている世界。陳氏太極拳はその静けさに真っすぐ寄り添い、緩やかで螺旋を描く動きと安定した足腰の構えを通じて、身体を急に目覚めさせるのではなく、静かに集中へと導いていきます。
毎週木曜日と土曜日の午前8時–9時30分に開催され、レベルを問わずどなたでもご参加いただけます。クラスを指導するのは美（メイ）— 夫である王国龍（ワン・グオロン）とともに、この修練に情熱を注いできました。型を通じて、力、バランス、集中力を育てます。経験は不要で、どの週からでもお気軽にご参加いただけます。
“柔弱なるものは剛強なるものに勝つ。”
老子『道徳経』都度払い
継続的な練習に最もお得
月曜・水曜 午後4時30分 — より穏やかな入門コース
グループ練習セッションです — みんなで一緒に練習します。60歳以上の方は、朝のセッションが無料です。